HOITAVA RUNO
​
​
​
KIITOS RUNOISTA
​
Runo, olet ollut uskollinen kumppani,
niin myötä- kuin vastamäessä.
Olen iloinnut runoilijan rinnalla
riemuhetkestä toiseen.
Hei tätä ihanaa elämää
sinä sielunkumppani.
Yhteinen on ilo ja ymmärrys.
Olen rakastanut runon sanoin
sielu ja ruumis yhtä runoa
sitä samaa ikuista
laulujen laulua
ihmeiden ihmettä.
Kun rakkaus loppui
tai lopetettiin,
taas sukelsin runoon.
​
Joku jossain on kokenut saman
ja itku oli yhteinen.
Olen elänyt runon voimalla
minuutti kerrallaan
kauhumyrskyni keskellä
kuin huojuva puu kalliolla
runo oli juuri, joka piti
Olen surrut runon kanssa
läpi harmaan kiven
ja mustan seinän.
Ohi tunneloukkojen
ja katkeruuden.
Sinua kiitän runo
ja teitä sieluni laulajat.
Kaikki tunteet
on sanoitettu runoiksi.
Mikäpä minulla,
kun voin niitä poimia.
Ja me laulamme duettoa,
runoilija ja minä
​
MENNEITÄ MUISTELLEN
ELÄMÄNKAARELLA
Lapsena luulin,
että sateenkaaren päässä
on värien kirkkaus ja aarre.
Luulo oli väärä, mutta loi iloa,
Aikuisena luulin, että elämänkaaren päässä
on tyhjää ja harmaan varjoa.
Luulo oli väärä ja loi huolta.
Vanhana tiedän: Harmaa onkin kaunista.
Ja aarteen voi löytää, kun oivaltaa:
Tämä ainoa elämäni on minulle oikein mitoitettu
ja paras mahdollinen, ainoa mahdollinen.
Aarre on oivallus.
KUN HAAVEET TOTEUTUVAT
Taivaasta satoi avaimia nuoruuden vihreille niityille.
He juoksivat niitä poimimaan kaksin yksin ja joukolla.
Luulivat, että kaikki ovet saisi auki.
Sitten vaan elämänkeväistä tietä pitkin valitsemaan ja sovittelemaan.·
Toteuta haaveesi, he huutelivat toisilleen.· Vain parasta meille ja suunnitelma A.
Hän lähti oman suunnitelmansa kanssa:
Väärä avain, väärä ovi, eikö koskaan löydy oikeaa.
Viimeisestä talosta avattiin ikkuna, heitettiin avain:·
Olisi tarjolla tällainen elämä: Vaihtoehto: B.
Hän totesi: · En minä tällaisesta haaveillut.
Alkoi työllä ja vaivalla muovailla B-vaihtoehdosta itselleen sopivampaa A-elämää.
Kauan se kesti, sai valmiiksi vasta vanhana, kun oivalsi viimein:
Koko ajanhan se oli sittenkin ollut ainoa oikea itselle sopiva: A-elämä.
AIKUISTEN ÄITI
Olin lapsitarhuri, hoitelin taimiani.
Lannoitin, kastelin, rajoitin ja rakastin
kykyjeni mukaisen määrän.
Oikein, väärin, oikein, väärin.
Aikanani jouduin syytettyjen penkkiin,j
a vain kuuntelin.
Kun tehty, mikä tehty.
Väärin, väärin, väärin.
Sama mitä sanovat, turha oikaista,
muistavat mitä muistavat, miten muistavat.
Onhan sieluissa tekojeni jäljet,
myös ne jolloin oikein kastelin,
oikein rajoitin ja rakastin
- kukkivat jos kukkivat.
​
VERTAISTUKEA VINOON KASVANEILLE
RAILI, KATKERAN ÄIDIN TYTÄR
​
Olen vanha ja vielä vanhempi äitini on katkera.
Ei anna anteeksi, että synnyin.
Kostaa minulle verhotuilla ilkeyksillä.
Hänhän menetti nuoruuden,
joka hänelle olisi kuulunut.
Minä menetin elämänilon ja toivon,
joka minulle olisi kuulunut.
EIJA, HYLÄTTY
Olen hylätty,
alusta asti.
Yhdeksän kuukautta
taistelin äitini kohdussa
oikeudesta elää ja voitin.
Ei olisi kannattanut.
Isä ei halunnut nähdä,
Äiti vilkaisi, antoi pois.
Ja minä itkin hylättynä.
Koko elämäni ajan
olen etsinyt ihmisistä äitiä,
joka antoi pois.
Aina olen kaivanut esiin
läheisistä hylkääjän,
ja tullut hylätyksi.
Yhä uudelleen minä itken
sitä hylätyn alkuitkua.
Eikä auttajaa ole.
KORJAAVA KOKEMUKSESI
Moni sinut jätti, ja monta olet työntänyt pois.
Huhuilit yksin kuin huuhkaja erämaassa.
Ja minä tulin.
Rakkaani, hylätty, minä tunkeudun elämääsi,
riipun kiinni, mutten runtele,
hellästi silitän sydäntäsi, vaikka työnnät kättäni pois.
Usko nyt, usko jo viimeinkin: Olen kuin Jobin uusi onni
ja ne kymmenen uutta lasta.
Olen tarinasi onnellinen loppu.
MARJA, ELÄMÄN ULKOPUOLINEN
​
Olen seisonut valittavana
monilla pihoilla
eikä minua otettu
ei edes viimeisenä,
- kieltäytyivät.
Minut äänestettiin elämästä ulos.
Nyt valitsen itse itselleni ulkopuolisuuden.
Revin kutsut kun uskon
etteivät he minua oikeasti halua.
YKSINÄISEN LIISAN ELÄMÄKERTA
​
Kun olin vauva ja heräsin yksinäisyyteen,
itkin turvattoman itkua,
ja kukaan ei kuullut.
Koulussa minua kiusattiin
Välitunnilla kaulassani oli lappu:
"Ei yhtään kaveria"
Nuorena yksinäisyys viilsi syvältä,
ja minä itseäni.
Tunsin olevani elossa kivun kautta,
kun sydämeeni koski ja käsivarret kirvelivät.
Aikuisuuden alussa odotin sitä toista,
elämän tanssisalin tungoksessa
melkein kauniina ja arvet piilotettuina.
Mutta he kulkivat ohitseni,
kiiltävin kengin ja samalla
rusikoivat unelmani.
Sanovat, että vanhana
niin moni on yksin.
Niin on, minä ja naapurini.
Kerrankin olen kuin muut:
yksin yksin ja aina kaipaamassa,
eikä kukaan tule.
-
Mutta en minä tänne halua,
sitä yksinäistä naapuriani.
Jonkun muun minä haluan,
jonkun, joka ei kuitenkaan tule.
​
LAURA, JUOPON TYTÄR
Hän oli ollut pihan ainoa lapsi, joka sai hävetä isäänsä,
itseään ja paikattua, kulunutta mekkoaan.
Hän oli juopon lapsi.
Kun oli nähnyt kaukaa isän tulevan horjuen kohti kotia,
pelko oli muuttunut kauhuksi, kauhu ahdistukseksi
ja leikki oli pysähtynyt ja sanat.
Elämän tuska oli vyörynyt taas kerran kotipihalle.
Tuttu näytelmä, kukaan ei taputtanut.
Häpeä luki säälin muiden silmistä ja kasvoi.
Monta kurssia piti käydä ja terapiaa ja vertaisryhmää
ennen kuin lapsuuden tunnekuohut lakkasivat hyökymästä.
Sai riisuttua sen juopon lapsen mekon,
pukea päälleen ehjän, puhtaan ja kauniin
ja olla kiitollinen isästään,
joka oli ollut paljon muutakin kuin juoppo.
​
RIITTA, OSATON
En saanut lapsena,
mitä toivoin
ja lakkasin toivomasta.
Kaikkihan oli jo varattu muille.
Sain sen, mitä muilta jäi.
Minä uskoin sen elämänvalheen,
ettei minulle muuta kuulu,
kuin vain tämä osattomuus.
LEILA, JOKA VAPAUTUI SYYLLISYYDESTÄ
Minä yritin lapsena
ja minä erehdyin
tietäen ja tietämättäni.
Niin paljon satoi moitteita
odotetusti ja yllättäen.
Minuun rakennettiin
tunneansa,
väärän syyllisyyden väylä.
Sitä pitkin vuosien myötä
monet kulkivat minua syyllistäen
ja monia kutsuin kulkemaan.
Sitten löysin kiviä,
joista rakensin sieluni suoja-aidan,
Syyllisyyden tunneansa aukesi.
Ja Kulmakivi piti.
TIINA JA HÄPEÄ
Aina minua sai hävetä,
käskivät menemään säröineni salakaappiin,
tai olemaan toinen ja toisenlainen.
Niinpä nuorena erosimme toisistamme:
minä ja minä.
Toinen kelpasi muille.
Toinen oikea voi huonosti kaapissa.
Olin jo tottunut elämään toisieni kanssa.
Joskus mietin, kumpi on se oikea.
Ja sitten tulit sinä,
jolle aukaisin kaappini ovet
.- Ja oikea oli oikea.
TAINA JA HÄPEÄ
Hän kasvoi
vajavaisen perheen
vajavaisena lapsena.
Eikä yhtenäkään päivänä
voinut iloita itsestään.
Kun aika oli lähteä perheestä
häpeästä oli kutoutunut huntu,
jonka peitossa hän pelkäsi
Lukevatko tarinani:
hunnunkin läpi?
Hunnun takana piilotteli
elämän luomaa häpeää
vuosien ajan.
Kunnes löysi armahtajan,
Ja asenteen:
Häpeän haavoittamana,
paljain kasvoin
olen toiselle kaunein.
MERJA, ENTINEN UHRAUTUJA
Minua kasvatettiin lapsena
kunnon kansalaiseksi:
Velvollisuus ennen kaikkea.
Minä uskoin sen valheen,
että ennen kaikkea,
ennen jokaista haavetta ja unelmaani.
Velvollisuuksia riitti.
Omat tarpeeni hylkäsin,
mutta en lähimmäisteni.
Rakastin uupuen.
Elämä soljui kuin lastu laineilla.
Ja muut ohjasivat virtaa.
Onneksi vielä vanhana
valloitin sanan EI.
Opin käyttämään sitä
ilman syyllisyyttä.
Aikaa on vähän.
​
Jospa lähtisin uimaan pitkin
elämän virtaa,
miten tahdon,
nyt kun tahdon.
SIRPA, NARSISTIN VAIMO
Kuinka kovaa pitää lyödä,
että ihminen kuolee?
Kuinka kovaa pitää lyödä,
että rakkaus kuolee - ja sielu?
Hän luuli löytäneensä kuninkaan,
mutta sai teurastajan.
Sielunsa teurastajan.
He kulkivat yhdessä mies ja sielukuollut nainen.
monet ajattelivat, onpa hän onnellinen.
On saanut
noin miellyttävän miehen.
​
TUNTEIDEN KIRJOA
KATKERUUS
​
Katkeruus, Sinä kamala kumppani
yrität tunkea elämääni
ja perustelet oikeutesi.
Totta puhut.
Vääryys huutaa aina oikaisua,
mutta aina ei sitä tule.
Tarjoat maljaasi katkeruus,
mutta tiedän että sen myrkky tappaa.
Se tuhoaisi minut ryyppy ryypyltä.
- ja minua vastaan rikkonut
eläisi huoletta elämäänsä.
SISARUSKATEUS
​
Ei niin pientä kattilaa olekaan
etteikö siitä saisi perintöriitaa aikaiseksi,
jos joku juuri sen haluaisi.
Kun rakkautta oli niin vähän
pitää siitä taistella
vielä perunkirjoituksen jälkeen.
Kun tavaroilla on merkityksensä,
eikä asioilla ole taipumus selvitä.
ÄIDIN OSA
Monta ahdistuksen päivää ja yötä
hän oli surrut lastensa suruja,
kenen milloinkin.
Yhden suru mursi mielen
eikä toisen ilosta ollut korvaajaksi.
Pohjalle pudonnut
veti onnettomaksi onnettoman vierelle.
Mutta aina oli jaksanut sanoa:
Tule poikani, tule tyttäreni.
Mennään yhdessä takomaan
paremman päivän porttia.
TUHOUTUI SODASSA
Koteja särkyi, teitä ja siltoja.
Suvut surivat miehiään.
Toiset olivat kuolleet,
toiset palasivat kuolleina,
syvät haavat sielussa.
Eikä mielen jälleenrakentamista tullut.
Työkalut puuttuivat.
Särkyneiden sankareiden sukupolvi,
tappamaan oppinut,
tappoi monien poikiensa itsetunnon,
helpolla päässeiden.
Tuli isänmurhien aika,
eivät onnistuneet nekään.
Särkynytkin sotasankari on
aina sankari, ylittämätön.
Niin haavoittui seuraava sukupolvi.
Oi kallis Suomenmaa,
kalliisti lunastettu.
Miten paljon särkyi ja haavoittui.
Mutta sinä elät.
MAHDOTON TEHTÄVÄ
Tuonelan virta myrskyää,
ja lautturi on armoton.
Tuonelan koskessa kolisee
luut toisiaan ja kiviä vasten.
Ei äiti saa kasattua poikaansa,
ei nainen rakastettuaan.
Aika meni ohi.
Ja jossain kuitenkin on kaikki.
MENETYS
Niin paljon on menetetty,
kun menettää haaveet.
Kun tosiasiat ryöstävät
kaiken toivon
ja rippeistä olisi rakennettava
uusi elämä.
SURIJA
​
Kiedon surun ympärilleni
kuin mustan viitan
ja napit ovat tiukasti kiinni.
Sain tehtäväkseni surra
eikä kukaan, ei koskaan
ole surrut kuin minä.
Ja viitta pysyy aina ympärilläni
ja napit tiukasti kiinni.
MASENTUNEEN AAMU
Voi mikä pettymys,
tämäkin aamu.
Haluan nukkua nukkua nukkua.
En herätä odottamaan iltaa,
joka on siirretty kauas.
Liian kauas.
En yletä sitä tavoittamaan,
mahtaako sitä siellä ollakaan.
- Ehkä se kuitenkin tulee
armahtava ilta.ja jälleen kerran järjestää päivälle
melkein onnellisen lopun:
saan nukkua, nukkua, nukkua.
KADUTTAAKO
​
Minulla on sydämessäni
monta sijaa ilolle
ja se suruhuone.
Sydämeni suruhuoneeseen
ovat kokoontuneet
katumukseni aiheet.
Joskus ovat hiirenhiljaa
joskus kuiskailevat,
joskus huutavat kovaa.
Monet sanovat,
etteivät kadu mitään.
Ovatkohan eläneet niin hyvin
vai tulkinneet jotain väärin.
​
YSTÄVÄNPÄIVÄ
Valmistan kotiani juhlaan
kohta vietän ystävänpäivää
- itseni kanssa.
Siis minä minäni ystävänä.
Lähetelkää vaan sydämiä toisillenne.
Odottakaa, toivokaa,
pettäkää toiveet ja pettykää.
Minä en pety:
saanhan sydämen minä-ystävältäni
YKSINYKSIN
​
Kun lähdöstäsi oli kulunut aikaa
olin oppinut elämään harmaissa päivissä,
Mutta kun aurinko nousi hehkussaan
tai laski illalla väriloistoon,
olisin halunnut jakaa ilon kanssasi.
Sinua ei enää ollut.
Kauneuden kokemus sai surureunan.
Oli kauneus, kaipaus ja kipu.
Ja halu tehdä taivaasta harmaa.
​
Vuosia kesti kaivata ilon jakajaa,
sinua tai toista.
Nyt huomaan:
Olen tottunut elämään yksin.
Tänä aamuna taivas loistaa väreissä
Saan lahjaksi kaikki taivaan värit ja ilon
vaikka jaan sen vain itseni kanssa.
Olen tottunut elämään yksin.
ELÄMÄN KUOPASSA
​
Minä vaikeroin
kuoppani pohjalla.
En minä tällaista elämää valinnut.
Mutta asenteen siihen voi valita.
Tiesivät viisaat,
kuoppani ohi kulkevat.
Mutta minä tiedän:
Joskus vain ei voi.
PUDOTUS
​
Reittini on taivaalla
sopivassa korkeudessa.
Näin elämä sujuu.
Illuusioko?
Putoan turbulenssissa.
Elämä iskee yllättäen kuin
patarumpu kesken
kaunista melodiaa.
En äsken saanut valita.
Nyt-hetkellä saan:
Selviytymiskeinot.
Ja kohta taas matkakumppanina on
haavoittumattomuuden illuusio.
AAMUN AVAUS
​
On näitä päiviä takana.
Hyviä ja huonoja.
Mutta tämä päivä on
elämäni ainoa tämä päivä.
Onhan sille annettava arvoa,
kun on ainoa lajissaan.
EPÄTOIVON HETKI
​
Minä tukehdun tähän hiekkaan,
joka valuu maailman tiimalaseissa.
Minä katselen kauhulla kaikkien
tiimalasien hiekkamerta,
ja pelkään, että myrsky yltyy
eikä tyynnyttäjää tule.
Olen tuskaisen tietoinen siitä,
mitä tapahtuu.
Hiekat valuvat,
enkä mitään voi.
NIIN PAHA VOI OLLA
​
Elämän kurjuuden ja pimeyden uoma
halkoo suurta kaupunkia
yön kiiltävässä mustassa,
taistelee laadustaan ja ihmisistä.
He, kuilussa kamppailevat,
anovat toisiltaan rikkautta ja rakkautta.
Jakavat toisilleen tyhjää,
eivätkä haluaisi antaa sitäkään.
He kapuavat katulyhtyihin,
tahtovat loistaa,
mutta sammuttavat viimeisetkin valot.
Putoilevat katuun
ja unelmat murskaantuvat.
Kohta alkavat aamun hiljaiset tunnit
ja unelmien ruumiit lakaistaan pois.
KAAMOKSEN JÄLKEEN
​
Kukkani kuihtuivat ruukuissaan
ja ruohon lailla olin lakastunut.
Nyt pimeyden jälkeen näkyy valoa.
Voi kukkaraukkani, silmieni ilo,
jo taas teidät huomasin ja keltaiset lehdet.
Jo jaksan kastella kuivan mullan.
Ja kohta taas yhdessä uskomme
parempaan päivään
ja valoon,
joka kirkastuu kirkastumistaan.
MITÄ IHMISET AJATTELEE!
​
Mitä ihmiset ajattelevat?
En tiedä, mutta voin itse päättää,
mitä luulen.
Minä päätän luulla, että ihmiset
ajattelevat kaikkea hyvää,
minusta ja muista.
Minä rakennan heille hyviä ajatuksia
omissa aivoissani.
Ja muutan maailmaani paremmaksi.
ONNETON VAI EI?
Moni ihminen voi
syystä kysyä.
Miksi minulle kävi näin.
Niin moni asia on muilla paremmin.
Yksi yhdellä, toinen toisella.
On huonomminkin.
Valitse tarkkaan kehen vertaat.
Jos vertaat unelmaasi,
aina häviät.
KIITOLLINEN MIELI
Tänään on onnellisten tarinoiden päivä.
- Kenellä ja missä?
Kenellä tahansa,
joka haluaa muistojensa ketjusta
poimia kiitoksen aiheet.
Kiittää siitä, mitä on saanut
ja kiittää siitäkin,
mitä vaille on jäänyt.
ÄITIIN SIDOTUT
Hän oli sidottu äitiin
vallan ja rakkauden sitein.
Vielä vanhanakin.
Vaikka äiti oli kuollut,
hänen mielipiteensä
jatkoivat elämää,
asuivat tyttären aivoissa.
TUNNEMUISTOJA
Miten elävä voi olla tunne,
vaikka aika on ollut
jo kauan mennyttä,
surun aika,
huolen aika,
rakkauden aika.
Jokaisella on oma
muistohuoneensa.
Voisin minä ohikin kulkea.
Monet kulkevat.
Mutta rakkauden huoneeseen
on hyvä poiketa
ja todeta ilman ikävää:
Olihan sitä ja on.
VANHUUS
VANHUUDEN ALUSSA
Tiesinhän tapasi vanhuus
Teoriassa.
Kuitenkin yllätit.
Sinä uusi matkatoveri,
et kysynyt lupaa tulla
ja aloit vaatia elämästäni
osan osalta itsellesi.
Ehkä huomenna tai viikkojen päästä
on luovuttava jostain,
tänään tärkeästä.
Eikä sekään riitä.
Uudelleen ja uudelleen
tulet osaasi vaatimaan.
Kunnes kaikki on sinun.
Ja minulle jää vain kysymys:
Kuka minä olen?
ONKO IKÄ VAIN NUMERO
​
Sanovat, että ikä on vain numero.
Mutta tilastot kertovat,
että x prosentilla x ikäisistä
puuttuvat omat hampaat tai hiukset tai lonkkanivelet
ja jos murrat luusi, on riski että sinut
sysätään odottamaan luonnollista toipumista.
Ja tosiasiahan on että x prosentti x ikäisistä kuolee.
Uskokaa te numeroanne piilottelevat:
Elämästä tulee rikkaampaa,
jos muistaa ikänsä ja kuoleman mahdollisuuden,
ja elää jokaisen päivän kuin viimeistä päivää.
MUISTI
​
Ihmisillä on niin paljon muistettavaa
ja unohdettavaa.
Kun vanhuuden rajoilla vaelletaan,
alkaa tarkkailu, oma ja muiden.
Aluksi kyselin:
Olisiko tämä voinut
tapahtua entisinä aikoina.
Vastasin:
Olisi.
Sitten tuli ensimmäinen:
Ei.
Oli vain nöyrästi todettava:
Tällaista tämä nyt on.
VANHUKSEN VAPAUTEEN
​
Vuosikymmeniä kesti
riisuutua omaksi itsekseni,
jonka Luoja oli tehnyt,
ja minä peitellyt
kauniisiin kaapuihin,
kun lähdin elämän tanssisaleihin.
Oli keveämpää
kun riisuuduin
kaapu kaavulta.
Ja sitten minä tanssin
haparoivin askelin,
mutta viimeinkin kevein.
Annoit Luojani
vanhuuden lahjana vapauden:
ei ole muista väliä.
Ja minä tanssin ja tanssin
- ja iloitsen.
​
RAKKAUSRUNO ITSELLENI
​
Minä rakastan itseäni - nyt vanhana.
Rakastan kuin äiti rujoakin lastaan
ja lapsi vajavaista äitiään:
tuhansin sielun sitein.
Rakastan kuin Jumala ihmistä: kivulla ja ehdoitta,
kuin nuorukainen ensimmäistä naistaan: hellyydellä
ja vanha mies viimeistään: hyväksyen
Minä rakastan itseäni lahjarakkaudella.
Sain sen Sinulta Luojani ja teiltä ihmiseni.
Kaikki säästin: "Jos viel ä joskus tarvitsen."
Nyt minä tarvitsen.
Vietän elämäni onnellista loppua kanssani.
ITSELLISEN SENIORIN VAPAAPÄIVÄ
​
En millään jaksa nousta suloisesta vuoteestani
suorittamaan vanhuksen päivää.
- No väliäkö hällä - en sitten nouse
Vai pitäisikö pukea ja lähteä kauppaan
.- Voinhan ravita ruumiini tähteillä.
Posti pitäisi hakea laatikolta
ja lukea lehti, pysyä ajan tasalla
.- Kannattaako tällaisen ajan tasalla pysyä.
Olkoon lehti siellä.
Mutta aamulenkki, vanhuksen velvollisuus:
Onhan hoidettava terveyttään.
Verenpaine ja kolesteroli vaativat sitä ja muisti
.- Antaa vaatia, jääköön väliin.
Joskus on mukavaa olla kuriton vanhus.
Ja hoitaa vain omaa onnellisuuttaan.
MUUTTUMINEN
Kuinka paljon toinen saa muuttua,
että valat on voimassa - ja lupaus.
Onko matkalle lähdettäessä
aina otettava riski,
että toinen kävelee pois vähä vähältä,
kerta kerralta tai kokonaan.
Ja jotain kuitenkin pysyy, joka sitoo:
sydämeen pistetyt neulat,
roikkuvat rihmat,
niin että ero on rikos
sydäntä vastaan.
Ja kuitenkin ainoa ratkaisu.
​
MITTA
​
Lähdin lapsuuskodista
selässäni reppu
ja repussani mitta.
Sillä mittasin itseäni.
Ja aina oli tulos:
Ei riitä, ei riitä.
Kauan uskoin mittaani.
Sitten löysin uuden.
Se sanoi:
Riittää, riittää hyvinkin.
Silloin tajusin,
mittani oli virheellinen.
Sen ainoa lukema oli:
ei riitä
Vein sen takaisin,
ja äitini hämmästyi:
Ei se virheellinen ole,
se on perintömitta
ja kulkenut suvussa kauan...
​
​
Runoja on käytetty terapiassa sekä siten, että niitä luetaan tai että niitä kirjoitetaan. Kun ongelmana on hankala tunne, sama tunne toisen kuvaamana voi kohentaa omaa oloa, antaa vertaistukea. Ilman terapiaakin runojen avulla voi hoitaa itseään. Yksi Kognitiivisen terapian perustajista Albert Ellis totesi, että ihmiset ovat hoitaneet Psalmirunojen avulla jo tuhansia vuosia omaa psyykeään. Runojen lukeminen on ollut monelle selviytymiskeino, kun elämä kolhii. Runot ovat sanataidetta, mutta seuraavat runot eivät kuulu taidekategoriaan, vaan ne ovat proosarunoja ja soveltavaa psykologiaa. Runot on kirjoitettu minä-muodossa, mikä auttaa samaistumista. Joskus minä on täysin minä, joskus se on melkein minä, joskus se ei ole minä ollenkaan. Se on silloin todellisuudessa hän, sillä jokainen runo perustuu tositarinaan.
​
Seuraavia kirjoittamiani runoja olen käyttänyt erilaisilla Kognitiivisen terapian kursseilla. Eri ihmiset löytävät itselleen erilaisia runoja. Yksi runo puhuttelee jotakuta ja toinen jotakuta muuta. Joku voi kohdata jossain runossa syvän ymmärryksen ja myötätunnon, vaikka runo jättää toisen kylmäksi.